Банан, стафиди, фъстъчено масло и капка мляко!
Както казват, ми е трудно да изключа мозъка си и да изключа. Това не е моята естествена тенденция.
Аз също не мисля, че се нуждаете от работа с изпълнителен директор с мощност, за да знаете, че трябва да си починете.
Независимо дали сте изпълнителен директор, хирург или майка на 4 Управление на домакинство, всеки се нуждае и заслужава почивка.
В следващия епизод, оптимизиращ оптимизирането на живота ви с умишлено възстановяване, д -р Грег Уелс каза, че „Почината е отговорност“. Изгарянето не е значка за чест.
След това той продължи да препоръчва 1,2,3 подход:
1 час на ден, за да почивате ума: Прекарвайте време в природата, социализирайте се, работете върху хоби, четете, медитирайте, Преместете тялото си.2 дни на месец, за да изключите напълно (това може да е един уикенд или 2 различни дни) .3 седмици годишно, за да направите себе си недостъпни. (Тази дума е страшна за мен!)
Това е мит, че трябва да работите усилено, за да играете усилено и че трябва да страдате, за да заслужите почивка.
Напомняне за почивка
Следващата седмица ще се отправим към плажа със семейството ми.
Обикновено има лаптопи, разпръснати около „Сутрините“, планирани там, където ставаме пред децата да наваксат онлайн, телефони на коктейл час.
Всяка година, която минава, изглежда малко по -лошо.
Аз съм решен да изключа тази седмица.
и докато съм сигурен, че ще видите, че ще видите Някои публикации в Instagram (за които ще споря, че ми отнемат 2 минути за публикуване 😆) Надявам се да си взема седмица. Публикувайте времена!
Няма смисъл за мен да работя допълнително усилено преди и седмицата след пътуване, само за да си почина по средата.
Почивай ни презарежда. Помага ни да мислим по -ясно, да приоритизираме това, което е важно както в нашия бизнес, така и в нашия живот, и ни дава по -голяма оценка за нещата, които имаме. допълнително четене Останалото не е толкова много за това, че не работите, колкото за попълване на времето за почивка с обогатяващи дейности, които иначе не бихте „имали време“.
Ще се видим от другата страна с някои резюмета, надявам се да се чувствате толкова спокойни като тази жена!
Още публикации от Кат:
След мързелив Следобед на четене, дрямка и настаняване, ние обмисляхме какво да направим за вечеря. Моите приятели в Twitter бяха много вдъхновяващи! Но ние се примирихме с обикновена храна на моите много любими храни:
къдраво зеле
сладки картофи
боб
Остри сирене чедър
Гръцко кисело мляко
[Къде са овесът, тиквата и фъстъченото масло!?]
Това беше невероятно комбо. Закрихме боба в някакъв сос за барбекю, който стана дебел и сиропиран. Картофите се пекат във фурната за час при 400*, след като се втриват в зехтин и сол.
Сиренето + кисело мляко + сладък сос + канелата беше отлично комбо.
Разбира се, зелето беше страхотно – затова направих видео !!
crunch !! Мозъкът [Андрю] ги обичаше.
пихме чай, за да пием този Карън.
Време за филми !!
Още публикации от Kath:
Познайте къде отидохме за Dinnah!
Повече лъвска любов любов! И очевидно целият Дилън също беше там – и шепа персонал на GH! Това беше мястото, което трябва да бъде.
Поканихме другите си стажанти да ядат и всички успяха да дойдат. Дори изпълнителният директор на Майк се присъедини към нашата маса тази вечер след покана за текстово съобщение! Реших да си взема почивна нощ от лос дрол и се забих с вода –
но не мога да обещая, че не съм проследил половината от Purter на Matt’s Pig’s Ass! Той беше приятно да сподели
Решихме да споделим вечеря, защото от миналия опит знаем, че дребната пържола тук все още е огромна!
Имах странична салата, която да започна (така и Мат)
и споделихме тази чудовищна пържола – дамите отрязани! [Трябваше да чуете как Мат го поръчва!]
Той идваше с печен картоф и ролка
Имах чиния за салата, която си струваше парче пържола, и половината картоф и Roll. Всичко имаше вкус доста добре, но не ме взриви. Следващ в нашия списък със задачи е бургер за бизони.
Днес следобед беше запълнен информация за етикетирането (хранителни факти и други). Сигурно съм имал 5 шепи Trail Mix – не можах да получа достатъчно от тези M & Ms! Плюс оранжев, когато гладът ми достигна връх в 4:30, който наистина удари мястото. Рядко закусвам вкъщи в наши дни (не съм много сигурен как/защо тялото ми преминава от закуска от тази есен), но съм сигурен, че съм гладен между храненията тук. Опитвам се да различа глада на скуката и истинския глад и пиенето на много вода.
Ние сме уютни в хотелската мотелска стая, която ще събере няколко овеси за една нощ !!
Още публикации от Kath:
Добро утро !!! !
Бяхме в 5:30 тази сутрин, за да се изкъпем и да се върнем, за да изминем 1,5 мили до нашата среща за закуска.
луди ли сме!? Да. Но също така беше невероятно да влезете в дейността !! Чувствахме се зачервени и свежи, когато пристигнахме.
През нощта сняг! Мисля, че ходенето беше по -лесно от шофирането. Знам как да ходя в сняг, но обезсмиването на кола и шофирането в нея ме плаши повече от малко настинка.
Наистина единственото нещо, което ми беше студено, бяха бедрата ми – те бяха единствената част на тялото, която нямаше два слоя. Моето палто ме държеше супер топло!
Пристигнахме до местоназначението си точно навреме!
срещнахме се с 5 -те други собственици в обучението и няколкото служители на GH, които се присъединиха към нас. Мат и аз седнахме срещу Мелиса, която е новият RD тук на персонала! Говорихме за овесени ядки (и двамата я закусиха!)
Ресторантът имаше нулеви плодове в менюто, така че имах късмета да опаковах банан за закуска и добавих това в купата си
Банан, стафиди, фъстъчено масло и капка мляко! Беше вкусно. Не съм довършил всичко, защото също получих яйце!
Също така имах няколко чаши кафе
трябваше бързо да преминем през снега в централата – това Разходката беше по -студена! Мисля, че е под нулата там!
Вървях възможно най -бързо !!
Blizzard!
10 минути по -късно бяхме там – офисите тук са страхотни и всички са толкова приятелски настроени! (Както бихте си представили
това!)
И сега уютен вътре и да науча!
Това е чудо колко бързо публикувах – имаме доста доста Няколко почивки и аз съм в състояние да вляза в безжичната връзка тук.
Приятен ден момчета! Нашите майки също го обичаха
това!
Разбира се, че трябваше да имаме малко Vino! Имах голяма чаша червено с няколко глътки бяло –
и вижте какво се случи с бялата бутилка !! Глупав фантастичен отварач за вино …
m
за вечеря….
Първо нарязахме 2 големи патладжани на половин инчови филийки и ги поръсим с кошерна сол над Потънете за един час, за да премахнете горчивия аромат. Изплакнете след завършване. Ще искате да ги солрате поне 30 минути. (Вижте тази публикация за метод на осоляване.)
Тогава на скарахме филийките с патладжан за чар на нашата газова скара.
След това приготвихме домашен доматен сос на печката:
28 унции консервирани домати1 може да се доматено паста2 с.л. ги излязоха на лист за печене и ги гарнират със соса, последван от 8 унции пакет с намалена мазнина моцарела и около 6 супени лъжици прясно настърган пармезан. Всичко влезе във фурна 400* за около 10 минути-докато сиренето беше кафяво.pre-фурна-
пост! Възрастен балсамов оцет. Може би се чудите защо толкова много имаме кале. Е, спанакът в Harris Teeter, който е, който планирах да сервирам, беше от Калифорния, мокър и по 2,99 долара всеки. Келето е отглеждана в Северна Каролина и $ 99 на лира. Кале беше! Всъщност мисля, че калето мина добре, защото е малко по -трудно от спанака и се задържа под патладжана.
секунди! Всеки от нас имаше малко парче за секунди, което нямаше да пасне на първия кръг.
Повярвайте или не, цялата тази вечеря – 4 филийки сирен патладжан със сирене, сос и зеле – беше само 400 калории . И около 15 грама фибри и 28 грама протеин. Това ще бъде повторна вечеря!
десерт
и накрая, десерт. Малко повече ванилия Breyers с натрошен джинджифил и шоколадов чипс. Слава богу, този специален повод приключва утре – аз съм малко вино и десертиран! (Е … не наистина 🙂)
Изключете да четете ядене, молете се, любов.
Още публикации от Kath:
^^ Дядо Коледа винаги гледа!
Merrrrrrry Бъдни вечер! Току -що прекарахме уикенда в Хилсбъро, посещавайки моите родители, сестра и семейство. Родителите ми са s l o w l y, движещи се от къщата, в която съм израснал в нова къща в същата им квартал. Сега имат легла и матраци в новата къща, така че успяхме да останем там за първи път! Беше толкова хубаво да имаме изобилни бани (пораснахме, просто имахме такава за цялото семейство горе) и модерни докосвания като газовата им камина.
това!
Сега, когато Емерсън може да ходи , Mazen се забавляваше да я преследваше и да я разсмее.
Къде е вашият братовчед?!
Вижте отворения план на етажа! (Килими, кухненски маси и др. Всички все още са в ход.)
Донесох малко вино от Вирджиния за споделяне, а ние закусихме на сирене, бисквити, гуакамоле и чипс преди вечеря.
Родителите ми направиха чили в бавната готварска печка, с царевичен хляб и салата за вечеря.
След вечеря отворихме подаръци! Винаги правим тайна борса на Дядо Коледа, която обичам, защото вие вложихте много мисли в един солиден подарък. Моят Дядо Коледа беше твърде щедър с карти за подаръци до Athleta и Loft и някои сапуни и баня с балончета от любимата ми дълбока стръмна линия. (Благодаря мамо!)
Mazen получи нов тигър и спален чувал (този)! Томас иска да го заведе на къмпинг (ще се радвам да остана вкъщи, но мисля, че ще трябва да отида и!) Стая в сцена на планетариум със звезди. Той върти звездите наоколо и променя цветовете-толкова е готино!
Nigh-Night !! Надявам се Дядо Коледа да дойде в къщата ви тази вечер!
Скоро ще споделя част II от нашето посещение! 🙂
Още публикации от Kath:
Имаме мотоциклетист в Da House:
„Тя (той), който успява да спечели майсторството на Велосипедът ще спечели овладяването на живота. ” -SUSAN B. ANTHONY ??
публикация, споделена от Kath Younger, Rd (@Katheats) на 15 май 2017 г. в 18:44 PDT
Имаше пчела да ни преследва Около това забелязва в последната секунда. Оттук и капката за капка/мотор!
Mazen седеше на двата колела и ходеше с краката си около седмица, понякога балансираше, но не използваше педалите. Точно вчера току -що започнах да държа мотора и да ходя до него, докато той педал, и той ме помоли да го пусна само няколко минути по -късно. Мисля, че той можеше да усети усещането за балансиране, което е научил на мотора си баланс. (Това е това, което е имал/има, че той обичаше.) След като пуснах няколко пъти, той го разбра веднага! Най -трудната част за научаване беше стартирането на тласкането, но той го получи и след няколко опита. Ще коригирам височината на седалката му, след като той получи закачането на педалите и мисля, че нов мотор е в бъдещето му!
Вчера беше страхотен ден! По -страхотно време; Забавни времена с децата. Обърнете внимание на правописа на „Leaf” от дясната страна:
това!
Взех и Mazen, и Sylvia след училище и ние ходихме/прехвърлихме/мотоциклетисти до центъра на мола.
Обърнахме се в ACAC, където всички имаме нещо за ядене. Mazen и Sylvia получиха смутита (Mazen поиска „Venom Green Smoothie“, така че добавихме спанак?!?), А аз получих подредена салата.
Страхотна идея, но лошо изпълнена. Трябваше да ям през цялата фета (и това е, хм, само частично оплакване!), За да стигна до нежните зеленчуци на дъното. Следващия път, когато донеса голяма купа със себе си!
След обаждане с клиент и малко работа, събрах децата, се върнахме на нашите „превозни средства“ (както ги наричат), И ние започнахме в дома на похода, спирайки се за природните забележителности по пътя. Подобно на това градско влечуго!
Никога не е добър знак, когато копчето на вратата ви падне в ръката ви! За щастие майстор живее в къщата ми!
Играхме навън за дълго време, а аз имах хрупкав (известен още като Seltzer aka Crizbee) с г -н Crab.
Моят съсед пивовае Kombucha и изпратена над бутилка вино, повторно напълнена с аромат на лимон. Yum !!
Имахме случайна комбинация от остатъци за вечеря, която се превърна в тази салата от електроцентрали:
и имах торта за Деня на майката за десерт !!
Тази сутрин имам някои преуморяващи се овес. Незабавен овес с кисело мляко и просто пръскане на мляко плюс боровинки отгоре и някакво сладко се разбъркваше. Това може просто да е новото ми нещо!
Следобед скачам в самолет (да не се бъркам с Gettin „Пиян в самолет!) Насочване към Чи-град !! Надявайки се да се регистрирате с вас по -късно днес!
Още публикации от Kath:
Толкова съм тъжен, че свърши !! Предполагам, че това е само аз, блогът и вие, момчета, за да вземете в понеделник! Имах толкова невероятно време, научих толкова много, срещнах много наистина спретнати хора. Надявам се да мога да присъствам на някои от събитията на Tour Out – Greensboro е точно по пътя и сега имам връзки в Бостън
това!
Бях развълнуван да намеря бюфет от сурови зеленчуци + ранчо, пуснат за закуска !!
Имах и няколко трохи от тортила чип и 2 проби от BOCA заедно с моите зеленчуци.
Boca имаше някои банички за проба – Bruschetta One (което исках да Опитайте, но не съм искал да се ангажирате с кутия, но не и аз) и гъбата Портабела, която не ми хареса толкова много.
и имах първия си момент на знаменитости !! Едно от момичетата в вземането на проби от Boca Burger каза, че сте Кат. Прочетох вашия блог! Бях като о, боже, наистина!?! Толкова яко!!!! Така че голям вик за вас и съжалявам, че не ви хванах името и останах да разговаряте, защото зад мен имаше 100 гладни блогъри! На Health + Fitness среща !! Тя се представи в цялата стая и аз исках да скоча и да кажа, че те познавам !!!!
Заключителната основна бележка беше страхотна. В него се включиха Хедър Армстронг и Стефани Клайн (известни блогъри) в техния опит, живеещи в шоуто на Труман, т.е. как се справят с поставянето на живота си под микроскоп. Те говориха много за това как се справят с негативните коментари и аз открих, че наистина отваряй очите си.
Swanky Event of the Year
О, боже, събитието на Мейси беше толкова страхотно! !
чанти
Започнахме в отдела за чанти с Prosecco и Hors D’oeuvres.
Имах половин чаша (не съм огромен искрящ човек …)
и чиния със сирене, хумус, бисквити, кайсии и бадеми. Имах някой, когото срещнах вчера, да ме хване по средата на снимката и казва, че ме наблюдава, за да видя дали всъщност съм снимка на всичко, което ям. Да, аз го правя!
Мама и аз играем в чанти –
Опитах и малко искрящ бял жасмин зелен чай от Golden Star. Той е безалкохолен и с ниско съдържание на калории (не е твърде сладък). Наистина ми хареса като страхотен подвод за вино, когато поддържате нещата леки.
Обувки
Стоп номер две беше отделът за обувки! Наслаждавахме се на упс! Вина и получих тези супер сладки чанти за тота –
и храната беше толкова креативна в обувките! Китайски контейнери за излитане с юфка и зеленчуци. Не съм голям почитател на азиатските ястия с юфка, но това бяха изключителни!
имаше и Gazpatcho (eww raw лук!) И тези ястия с храна – дори не съм сигурен какво да им се обадя! Това беше слоеве гуакамоле, доматен сос, маслинова тестенада, сирене, микро зелени и ленти Wonton, за да го ям.
моите порции, носещи червени високи токчета –
аз изядох всички юфки и имаше втора купа за хранене на храната –
Recent Comments